Posts Tagged ‘ sned ’
Bröst & Rygg idag.
5set bänkpress
4set hantelpress, sned bänk
3set flyes, maskin
4set Latsdrag, brett grepp
3set Rodd, stående med negativt grepp
3set enhands hantelrodd
3set Rodd, smalt grepp
3set backflyes
Kommer komma en tävling inom några dagar där man kan vinna lite roliga saker.
Följ med för att veta vad 😉
4set Sned Hantelpress
4set Bänkpress
5set Sned hantlflyes
3set Flyes i maskin
4set Axelpress i smithmaskin(Bakom huvud)
3set Axellyft z-stång Framåt
2set Militärpress z stång
6set Axellyft åt sidan(2olika övningar, 3set på varje)
Trevlig Söndag på er!
Tjeenare folket!
Blev bröst/axlar idag som ni kanske ser på rubriken. 😉
Det såg iaf ut såhär:
5set Hantelpress, rak bänk
4set Hantelpress, sned bänk
4set Flyes, maskin
3set Axelpress, hantel
3set Axellyft, sidan
3set Axellyft, framåt
Såhär kan ett set i hantelpressen se ut för mig, hehe
Igår grilla vi här hemma och flickvännens syster med (?Pojkvän?) var här. Det blev en redigt god flintastek och en bit oxfilé med potatisgratäng. Efter maten blev det Gladiatorerna som alla andra Lördagar. Synd bara man inte får se mer av Noghor! 🙂
EAT
SLEEP
LOVE
TRAIN
REPEAT
/C ♥
| M | T | O | T | F | L | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
Klicka på bilden
subscribe
Christopher Fällgren 