Bröst+Axlar+Mage [Video]

Bänkpress: 6*80kg, 6*80kg, 6*80kg, 6*80kg

Dips: 17st, 8st

Armhävningar: 16st, 12st

Axellyft, framåt med skivstång: 11*20kg, 9*25kg, 8*25kg, 8*25kg

Axellyft, baksida med kettlebells: 12*16kg, 12*20kg, 10*24kg, 12*24kg

Triceps pushdown: 10*50kg, 10*60kg, 8*60kg, 10*50kg

Benlyft på bänk: 16st, 16st, 12st, 11st

Gjorde allt på 45min så de va ganska intensivt idag, vilket va jäkligt skönt 🙂

 Blev lite film också 🙂

EAT

SLEEP

LOVE

TRAIN

REPEAT

/C ♥

2012
04/13
CATEGORY
Uncategorized
TAGS


Write comment

  1. No trackbacks yet.

Lämna en kommentar

INFORMATION

Christopher, 21år ifrån Falkenberg tränat in princip hela mitt liv. Hållit på med karate, jujutsu och fotboll, har även hängt på gymmet till och från genom alla år. La ner det när jag träffade min nuvarande flickvän och spendera all tid med henne istället, det ledde till att jag gick upp ca 20kg och blev allt slöare. 16 sep -11 tog jag tag i träningen och insåg vad jag har missat, älskar vad jag gör just nu och tänker aldrig sluta igen. Mitt mål är att tävla i kroppsbyggning och jag tänker aldrig ge upp fören jag har nått dit!

Följ mig gärna genom mina medgångar och motgångar.